احساس گناه یا احساس خشم؟

افسردگی

توانایی تفکیک هیجانات منفی به ما کمک می کند تا مشکلی که به آن هیجان منجر شده است را شناسایی کنیم. برای بهبود کیفیت زندگی لازم است که بدانیم در مورد مسائل پیش آمده غمگین هستیم یا عصبانی. به عنوان نمونه در پژوهشی که در دانشگاه میشیگان انجام شده است، مشخص شد که بیماران افسرده در مقایسه با افراد سالم توانایی کمتری برای تفکیک احساسات منفی خود دارند. این افراد احساسات منفی همچون غم، خشم، ترس و سرخوردگی را در زندگی روزمره به خوبی از هم تفکیک نمی کنند. البته جالب است که هر دو گروه افراد سالم و افراد افسرده در توانایی تمایز بین هیجانات مثبت یکسان هستند و این اختلاف فقط در مورد تمایز بین هیجانات منفی وجود دارد.
تفکیک هیجانات منفی می تواند به سلامت افراد کمک کند. تمایز بین هیجانات منفی مانع این می شود که احساس کنیم حالمان به طور کلی بد است یا احساس ناخوشایندی داریم، بلکه دقیقاً متوجه می شویم که آیا این احساس خشم است، یا شرم یا گناه یا یک هیجان دیگر است؟ و این می تواند به بهبود حال و وضعیت زندگیمان کمک شایانی بکند.

دکتر نیما قربانی
منبع: www.psychologicalscience.org

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *